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如何补充蛋白质，一、多吃植物蛋白的食物在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。二、多吃动物蛋白的食物在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。要保证有足够数
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怎么算女朋友的生理期，女朋友的生理周期分为以下几个阶段：排卵期：排卵期一般是女性下次月经潮来的第14天，在这天的前四天和后五天共十天为排卵期。月经期：女性的月经期是月经开始的时候计算，一般女性的月经期为4到5天。安全期：一般的女性生理周期为28天左右，除去排卵期（也叫危险期）和月经期的15天，那么就还有13天的时候是安全期。一般，月
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关于杀戮的霸气句子，一箫一剑平生意，负尽狂名十五年。箫中弦音藏柔情，剑下腥血寄恨仇；来何汹涌须挥剑，去向缠绵可付箫。横绝六合，乱世岂埋凌云气；扫空万古，刀负狂名天下惧。（作者：佚名）霓霞羽战火连天，墨影神誓护千年。寄语孤鸿诛邪灭，止戈剑印荡魔渊。（作者：佚名）
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